¿Por qué sudamos al hacer ejercicio? Beneficios de la sudoración**

Disfruta del ejercicio y olvídate del sudor y mal olor. Ejercitarnos nos llena de energía y satisfacción. Además, es un hábito saludable que aumenta las endorfinas y mejora el estado de ánimo en los días difíciles. La felicidad del ejercicio viene acompañada de la pregunta "¿por qué transpiro tanto?" cuando el sudor, un proceso natural, se presenta en grandes cantidades dejando manchas y mal olor.

Causas del sudor en el ejercicio

Hacer ejercicio hace que el ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo aumenten, produciendo sudor para regular la temperatura corporal. "¿Por qué sudo mucho?" es una pregunta común durante actividades físicas, y es normal sudar mucho, ya que ayuda a enfriar el cuerpo y liberar toxinas. La Universidad de York aclara que el mal olor no es causado por el sudor, sino por bacterias. Al sudar, liberas un líquido inodoro que nutre bacterias y su desecho genera mal olor. No pienses mal del sudor, es natural. Al ejercitarte, pierdes agua y minerales, por eso hidratarse es vital para compensarlos.

Cómo prevenir malos olores pos-ejercicio

Aunque amemos el ejercicio, nadie quiere oler a sudor todo el día. Puedes preguntarte "¿por qué sudas tanto?" y descubrir que toallitas y perfume no bastan; la higiene tras la rutina es vital para evitar olores, tomando unos minutos para asearte.

Dúchate tras ejercitarte

Usa agua tibia para cuidar la piel, enfocándote en axilas, espalda y pies, y emplea jabón neutro para prevenir irritaciones.

Aplica un buen antitranspirante

Integra Lady Speed Stick® 24/7 Pro 5 en tu rutina; ofrece 48 horas de protección y combate bacterias causantes de mal olor.

Lleva ropa limpia

Lleva siempre ropa extra para cambiarte tras el ejercicio. Opta por ropa ligera de algodón o fibras naturales para permitir respiración a la piel.

Desmintiendo mitos del sudor al ejercitarse

Existen mitos sobre el sudor excesivo. A menudo escuchamos creencias populares sin base. Vamos a desmentir algunos.

Sudar quema calorías

FALSO: Se cree que sudar adelgaza, pero solo pierdes agua y sales.

Mal olor del sudor

FALSO: El sudor no tiene mal olor por sí solo. Las bacterias causan el mal olor. Lady Speed Stick® 24/7 Pro 5 ayuda a eliminar estos problemas.

Sudor por ropa ajustada

VERDADERO: Ropa sintética ajustada como polyester retiene humedad del sudor, mal olor. Ropa de algodón permite evaporar sudor.

El agua provoca sudoración

FALSO: Creer que tomar agua incrementa el sudor es un mito. Al contrario, menos hidratación impide regular la temperatura.

Manchas de sudor en las prendas

VERDADERO: Sudor sin color, pero mezclado con lípidos, deja manchas amarillas. Usa Lady Speed Stick® para evitar manchas.

El sudor es parte de la vida, no puede evitarse. Aprende a controlarlo y disfruta de tu rutina.

*vs el sudor y mal olor.

Tips para evitar el mal olor después de hacer ejercicio

Por mucho que nos guste hacer ejercicio, nadie quiere ser esa persona que huele a sudor todo el día. Tal vez pienses que las toallitas húmedas y un poco de perfume disfrazarán el mal olor, pero no son suficientes. Recuerda que la higiene es básica en toda rutina de ejercicio, tómate unos minutos para asearte y evitar el mal olor con estos consejos.

Toma una ducha de inmediato

De preferencia con agua tibia para no resecar tu piel. Pon mucha atención en tus axilas, espalda y plantas de los pies, y procura usar un jabón neutro para evitar irritaciones.

Usa un antitranspirante que te mantenga protegida Como Lady Speed Stick® 24/7 Pro 5, un antitranspirante que combate el mal olor para que estés más segura y protegida hasta por 48 horas*.

Cámbiate de ropa

No olvides traer siempre contigo un cambio de ropa adicional para que te cambies en cuanto termines de hacer ejercicio. Recuerda usar ropa ligera de algodón o fibras naturales para que tu piel respire.

¿Tienes más dudas sobre la sudoración? Entérate de algunos datos útiles para controlar el sudor durante el ejercicio.