Sigue disfrutando de los beneficios del ejercicio sin preocuparte por sudar y olvídate del mal olor en las axilas
A todas nos encanta esa sensación de energía y satisfacción que nos provoca el ejercicio. Además de que es un hábito saludable, practicar cualquier tipo de deporte nos llena de endorfinas y automáticamente mejora nuestro estado de ánimo, incluso en los días más complicados.
Junto con esa felicidad que nos deja el ejercicio también llega el sudor, un proceso natural y benéfico pero que a veces nos causa más de una molestia, sobre todo cuando aparece en cantidades mayores a las que estamos acostumbradas y que nos deja la ropa empapada y con un olor poco agradable.
¿Por qué sudamos cuando hacemos ejercicio?
Al hacer cualquier tipo de ejercicio tu ritmo cardíaco y flujo sanguíneo aumenta, esto provoca que tu cuerpo se caliente y produzca más sudor para regular su temperatura. Por eso es completamente normal sudar mucho durante el ejercicio, ya sea en plena clase de yoga, cuando andas en bici o mientras corres, pues es la manera en la que tu cuerpo se enfría y libera toxinas para refrescar tu piel ¿Conocías estas ventajas de sudar al hacer ejercicio?
Un estudio de la Universidad de York explica que el mal olor no es provocado directamente por el sudor, sino por las bacterias que hay en el cuerpo. Cuando sudas, liberas un líquido inodoro que sirve como alimento para las bacterias. Ellas, después de comerse el sudor, lo desechan y este compuesto es el que provoca el mal olor.
Pero no pienses que sudar es malo, al contrario, la transpiración es algo natural y completamente normal cuando nos ejercitamos. Al hacer ejercicio, nuestro cuerpo pierde agua y minerales. Por eso es importante que te hidrates durante cualquier actividad física para compensar esta pérdida de agua.
Tips para evitar el mal olor después de hacer ejercicio
Por mucho que nos guste hacer ejercicio, nadie quiere ser esa persona que huele a sudor todo el día. Tal vez pienses que las toallitas húmedas y un poco de perfume disfrazarán el mal olor, pero no son suficientes. Recuerda que la higiene es básica en toda rutina de ejercicio, tómate unos minutos para asearte y evitar el mal olor con estos consejos.
¿Tienes más dudas sobre la sudoración? Entérate de algunos datos útiles para controlar el sudor durante el ejercicio.
Mitos de la sudoración durante el ejercicio
Sabemos que hay una serie de mitos alrededor del sudor excesivo. Nos referimos a creencias populares que escuchamos en todos lados, algunas no están comprobadas o tienen muy poco de cierto. Acompáñanos a desmentir los mitos más comunes sobre el sudor.
El sudor es parte de nuestra vida y no se puede evitar. Aprende a controlarlo con todas estas recomendaciones y disfruta tu rutina de ejercicio siendo 100% bárbara.
*Contra el sudor y mal olor.
