5 acciones de cuidado personal para sentirte bárbara

¿En qué piensas cuando escuchas el término cuidado personal? Puede que te imagines un día entero en un spa, unas vacaciones en la playa o hasta una rutina de belleza para tener una piel increíble. Claro, el cuidado personal procura los escenarios anteriores, pero su esencia se enfoca principalmente en tu bienestar físico y emocional.

Eres bárbara cuando te pones a ti misma como prioridad y el cuidado personal también es encontrar un equilibrio entre cuerpo y mente. Se trata de recordar que somos mujeres independientes y que necesitamos estar en armonía con nosotras mismas para sentirnos bien en cada aspecto de nuestra vida personal y profesional.

Es momento de reconocer todas tus virtudes, probar nuevas cosas para vencer tus miedos, de levantar tu autoestima y de aprender a cuidarte y consentirte. Para ello, preparamos cinco consejos para poner en práctica el cuidado personal y sentirte bárbara en todo momento.

1. Sigue una rutina de cuidado personal

Entre los hábitos que puedes implementar para procurar tu bienestar está el llevar una rutina que te haga sentir plena, tanto por dentro como por fuera. Programa tiempo de calidad para ti, pues es muy importante dedicar espacios en los que puedas meditar, leer un libro, aprender algo nuevo, cocinar algo rico e incluso llevar un diario.

Además, puedes probar nuevas rutinas de belleza e higiene. A muchas mujeres les encanta cuidar su piel con rutinas muy específicas de skincare para cuidar la piel de tus axilas, del cuerpo y del rostro . También puedes tomarte tu tiempo para escuchar un podcast o tu música favorita mientras te preparas para ir al trabajo.

Estas actividades te conectarán con la persona que eres y esto es parte del bienestar y la plenitud que mereces.

2. Lleva un estilo de vida saludable

Otra forma de ser bárbara y trabajar el cuidado personal es mediante un estilo de vida saludable. Es decir, mantener la mejor calidad de vida cuidando tu alimentación y manteniéndote activa.

Para ello, recomendamos que pongas atención a las siguientes recomendaciones:

• Aliméntate de forma equilibrada.
• Haz ejercicio de manera habitual.
• Visita regularmente al médico.
• Cuida tu salud emocional.
• Duerme al menos 7 horas al día.

También es importante que te consientas y te trates con cariño. Puedes armar una sesión de spa una vez a la semana, salir a comer con tus amigas o hacer un maratón de tu serie favorita. Aunque no lo creas, estas pequeñas acciones también contribuyen a un estilo de vida saludable y pleno.

3. Encuentra un balance entre tu vida profesional y tu vida personal

Eres bárbara cuando sabes poner límites. Encontrar el equilibrio entre la vida personal y profesional es una de las piezas clave para tener una buena calidad de vida y procurar nuestro bienestar. Pero ¿qué significa esto y cómo podemos conseguirlo?

Para tener un balance entre lo personal y lo profesional tienes que aprender a gestionar tu tiempo, establecer horarios y proponerte metas claras y alcanzables. Así te aseguras de ponerle un orden a tus pendientes y concentrarte en uno a la vez.

Determina cuántas horas vas a trabajar y en qué momento te vas a desconectar para estar con tus amigos o familia, para ejercitarte, para descansar o para hacer alguna actividad que no esté relacionada con tu vida profesional. Recuerda que tener un equilibrio personal y profesional genera efectos positivos en la salud física, mental e incluso profesional.

4. Haz un ejercicio que verdaderamente disfrutes

Así como hay personas que disfrutan salir a correr todas las mañanas, hay quienes prefieren ejercitarse en casa, tomar clases de spinning, nadar, hacer senderismo o hasta usar la bici como medio de transporte.

Hoy en día hay muchas actividades físicas que puedes practicar para estar en forma, y no necesariamente entran en la categoría de deporte ni las tienes que realizar en un gimnasio. Lo más importante es entender que el ejercicio no debe ser una carga o una obligación, sino una actividad que te guste y que disfrutes.

Para sentirte mejor contigo misma solo debes darte cuenta qué tipo de ejercicio se adapta mejor a tus aptitudes físicas y estilo de vida. Recuerda que hacer ejercicio por lo menos 20 minutos al día hará que tu estado de ánimo mejore, además liberarás estrés y ansiedad.

Y si te preocupa sudar cuando haces ejercicio, el desodorante antitranspirante Lady Speed Stick® 24/7 Powder Fresh hará que disfrutes tu rutina manteniéndote seca y protegida hasta por 48 horas.

5. Descansa sin sentirte culpable y duerme lo necesario

Las mujeres somos imparables y nos encanta aprovechar cada minuto de nuestro día, pero debemos tener muy claro que para lograr nuestros objetivos necesitamos descansar lo suficiente, pues el descanso es un factor importante para nuestra salud y bienestar.

Para descansar sin sentir que estamos perdiendo o desaprovechando el tiempo, hay que tener presente que descansar también es una manera de ser productivo. De acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) “el descanso mantiene en equilibrio todos los aspectos del cuerpo de una forma u otra, así como también la función intelectual, el estado de alerta y el humor".

Descansar también es una manera de consentir a nuestro cuerpo, mente y emociones. No olvides que el descanso es fundamental para nuestro bienestar.